Essa coluna trará curiosidades e informações sobre saúde.

Saúde que é um dos direitos fundamentais do ser humano. Muito mais do que a ausência de doenças, ela pode ser definida como qualidade de vida.
Nossa saúde depende de muitas coisas, como, por exemplo, das condições sociais, históricas, econômicas e ambientais em que vivemos, e de escolhas que fazemos no nosso dia-a-dia.

Espero muito que gostem!

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Cuide do seu coração!

Um coração novinho em folha, sem nenhum problema e sem causar nenhum susto, quem não quer?

Sabemos que todas as pessoas temem sofrer algum mal do coração, o temido ataque cardíaco denominado infarto. E para que isso não aconteça saiba como cuidar do seu grande amigo do peito!

A OMS (Organização Mundial de Saúde) estima que, no Brasil, as doenças cardiovasculares aumentarão em 250% até 2040. Hoje, cerca de 300 mil brasileiros morrem por ano de problemas cardíacos. Entre as causas da sobrecarga do coração estão o estresse, o excesso de informação, a vida sedentária e a alimentação inadequada.

O infarto do miocárdio nada mais é do que a morte do músculo cardíaco por falta de irrigação. Isso acontece quando alguma coronária o nome das artérias da nossa bomba fica entupida, num processo chamado aterosclerose, obstruindo a passagem de sangue que leva oxigênio e nutrientes aos tecidos. Se isso durar mais que 20 minutos, o dano é irreversível e as células são destruídas.

Sintomas

Segundo o cardiologista da Capital, Dr Élzio Tamazato, os sintomas desta patologia, é uma dor súbita no peito, seguida de um aperto na chamada boca do estômago, que às vezes irradia-se para braços e pescoço. Esses sintomas seguem acompanhados de sudorese (Suor intenso), náuseas e mal estar. Em alguns casos ocorre inclusive uma parada cardio respiratória.

Tratamento

Dr Élzio dia que o tratamento é hospitalar e para um prognóstico de qualidade, o paciente deve estar no hospital nas primeiras doze horas do infarto, de preferência no início da dor.

“O infarto segue mais em pessoas que já possuem um quadro de risco, pessoas com pressão alta, diabetes, fumantes e que sofrem muito estresse, são pessoas com fatores de risco e com muito mais probabilidade de sofrer um infarto, pessoas sem nenhum fato de risco e mais jovens apresentam um risco pequeno” diz Élzio.

Prevenção

O cardiologista dá algumas dicas de como ter um estilo de vida melhor, mesmo apresentando fatores de risco.

• Exercício físico regular, ao menos 3x na semana;

• Alimentação saudável;

• Checap geral anualmente;

• Evitar estresses;

• Se for fumante, deixar de fumar, se diabético controlar a glicemia, se hipertenso, controlar a pressão e se obeso procurar emagrecer.

Relacionamento Virtual é traição?

O que pode ser considerado traição numa relação? Para uns se houver uma transa e não houver envolvimento emocional, não há traição. Outros acham que sim. E relacionamento virtual é traição? Enviar e-mails quentes, trocar fotos com desconhecidos e acessar salas de bate-papo classificam uma traição? Leia o artigo e tente achar sua resposta.

Fernanda Nunes

A palavra traição é traduzida como uma forma de decepção. Um rompimento ou violação da verdade ou da confiança entre os relacionamentos.

Este é um tema que divide opiniões entre os especialistas, para alguns psicólogos e terapeutas, a traição é um aspecto muito mais amplo do que uma simples aventura extraconjugal, eles acreditam que traímos em pensamentos, atos, omissões, ausências e desinteresse com sentimentos alheios.

E em algumas opiniões, existem pessoas que não considera uma traição propriamente dita, um relacionamento virtual, ou seja, não consideram traição carnal, mas traição de confiança por estar fazendo algo escondido. Neste caso, a infidelidade caracteriza-se pela intenção de se relacionar com alguém, mesmo quando se está comprometido.

A psicóloga da Capital, Sueli Martins Vizouza do Amaral acredita que essa prática caracteriza-se uma traição. Pois mesmo que não aconteça pessoalmente uma relação, a pessoa está focada nesse objetivo.

“A pessoa naquele momento está se programando para viver uma situação, ela cria em sua mente uma expectativa para aquela ocasião, então seus pensamentos estão voltados a exercer uma traição, e mesmo sendo virtual, é uma traição, podera Sueli”.

Em pesquisas realizadas, acredita-se que as pessoas procuram esse tipo de relacionamento, pois gostam da sensação de não serem vistas, elas se refugiam na internet, por dificuldade de se relacionar com os outros. Mas para as pessoas que não tem esse problema, o que atrai é a sensação do escondido, a adrenalina.

O foco principal de alguns estudos sobre o caso, é que esse acontecimento é sinal de que pode haver algo errado dentro do relacionamento a dois, quer seja afetivamente ou sexualmente.

O que não pode ser esquecido, é que a linha entre a busca do prazer sem consequências e a possibilidade de uma traição real é muito tênue, e nem sempre se consegue ter o controle sobre a situação. Afinal não é incomum, depararmos com casais que começam com um simples bate-papo, começam a conversa com apelidos, e logo revelam seu nome verdadeiro, trocam telefones e a fantasia vai se tornando realidade.

A partir daí, o sexo virtual, que até então não passava de uma brincadeira sem consequências, torna-se uma traição real, advinda do meio virtual. Portanto essa prática requer muito cuidado, você pode perder um relacionamento seguro e promissor por uma aventura que pode se acabar em um “clic”.

TPM: Treinada Para Matar


Garanto que  muitas mulheres passam por essa temida Tensão Pré Menstrual todo mês! E coitadas das pessoas que estão ao redor delas...

A tendência hoje é acreditar que a função fisiológica do ovário seja o gatilho que dispara os sintomas da síndrome alterando a atividade da serotonina (neurotransmissor) em nível de sistema nervoso central.
O tratamento depende da severidade dos sintomas e incluem modificações alimentares, comportamentais e tratamentos medicamentosos. 

Quando estão assim, as mulheres podem sentir desconforto abdominal, muita dor de cabeça,  irritabilidade, humor deprimido, aumento de apetite, tensão e muitos outros sintomas, não tem como não ficar treinada para matar com tanta coisa ruim junta né? 

Existe sim, um tratamento medicamentoso para essa tensão, mas ele deve ser individualizado. A fluoxetina foi a única droga que mostrou eficácia, entretanto foi aprovada pelo FDA apenas para PMDD (Forma mais severa de TPM, com prevalência dos sintomas de raiva, irritabilidade e tensão). Na Europa esta droga não é aprovada na Europa para uso nem mesmo em PMDD. 

Os sintomas também podem ser diminuídos modificando a alimentação nesse período. Comer menos gordura, menos sal e menos cafeína, tentar um exercício aeróbico por 20 minutos 3 vezs na semana e com certeza tentar controlar todo aquele estresse...Essa é a parte mais difícil, mas temos que tentar, caso contrário nós mulheres, seremos retiradas da sociedade por oferecermos risco, rs.


























Alho: Um remédio natural e eficiente

As vezes compramos tantos remédios, remédios tão caros e que nem sempre resolve nosso problema. E então se olharmos para nossa cozinha, temos um poderoso medicamento, que além de ser natural é eficaz.

Conheça agora todos os benefícios do poderoso alho:

O alho tem o poder de reduzir o colesterol e a pressão arterial, tem ação germicida combatendo infecções além de possuir antioxidantes e flavonóides que combatem o envelhecimento e muitas outras propriedades.

Acredita-se que a maioria dessas propriedades se devem à riqueza de substâncias sulfurosas na sua composição. A ação mais saudável do alho é sua capacidade de melhorar as condições cardíacas, suas ações germicidas e anticancerígenas. Enfim, o alho é um dos alimentos acessíveis mais saudáveis.

E depois de ler as informações abaixo, se você ainda não era muito fã do alho, comece a consumi-lo sem medo, seu corpo agradecerá.

O alho pode :

•prevenir infartos

•reduzir a coagulação do sangue

•reduzir a pressão sangüínea

•combater infecções bacterianas, viróticas e fúngicas, inclusive infecções de pele

•diminuir o risco de câncer do estômago, gástrico e outros

•reduzir os níveis de açucar e glicose, ajudando no tratamento da diabetes

Conheça os alimentos que mais prejudicam sua saúde

Todos nós queremos ter uma boa saúde, fazer exercícios físicos, se alimentar bem e é claro, viver bem. E mesmo que o dia-a dia nos impeça de fazer tudo isso corretamente, sempre estamos nos beneficiando com uma coisa ou outra.

Uma semana inteira conseguimos fazer uma caminhada, comer menos gorduras e aquelas bobagens todas que fazem mal, mas adoramos e acabamos caindo em tentação, e assim sempre estamos atenbtos as notícias e advertências sobre alimentação adequada para nosso organismo.


Por isso precisamos compartilhar com os leitores quais são os 10 piores alimentos para nossa saúde, um estudo feito pela nutricionista Michele S. Cook, confiram:

10º lugar: Sorvete

Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.

9º lugar: Salgadinho de milho

De acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgênicos a maior parte do milho que comemos é um "Frankenfood", ou "comida Frankenstein". Ela aponta que esse alimento por causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, leva a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.

8º lugar: Pizza

Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas de farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.

7º lugar: Batata frita

Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, como também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas.

Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou
em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.

6º lugar: Salgadinhos de batata

Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.

5º lugar: Bacon

Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.

4º lugar: Cachorro-quente

Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebês. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.

3º lugar: Donuts (Rosquinhas)

Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, "o pior tipo de gordura que você pode ingerir", alerta a nutricionista. Essa substância está relacionada a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias cada.

2º lugar: Refrigerante

Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, "uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos". "Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes", diz a nutricionista.

Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins.

Para completar, ela informa que os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.

1º lugar: Refrigerante Diet

"Refrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de Todos os Tempos", diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet.

De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.

"Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao Refrigerante Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos", conclui.

É eu sei que deve estar imaginando o quanto será difícil resistir a todas essas delícias né? A nutrionista citou muitos alimentos que consumimos com frequência. Mas tente ao menos reduzir o consumo de cada uma, a saúde com certeza vai agradecer.

Saiba como ter ânimo para o sexo no inverno

No inverno muitos casais perdem o ânimo para o sexo por causa do frio. Vou dar algumas dicas e truques para animar e criar desejo de tirar a roupa.


No frio é natural termos uma queda do desejo sexual. Mas o que fazer para aquecer a vida sexual e não passar o inverno hibernando?

Antes de qualquer coisa, sugiro que combine com seu amor o que vão fazer essa noite. De uma forma bem sensual convide-o para um sexo gostoso, e preparem juntos o cenário.

Já que, nesta época do ano o clima não favorece muito o ato, preparem juntos soluções para se amarem bem gostoso. Preparar o ninho juntos pode ser uma forma divertida e deliciosa de iniciar o clima das preliminares.
Algumas dicas bem quentes:

Preparando o ambiente

- Use velas, além de criar um clima romântico aquece o ambiente. Dê preferência para as velas com aroma suave. Use o maior número de velas possível, mas tome cuidado para não incendiar o quarto e nem criar uma sensação de velório, tenham bom senso. Se não gostarem de velas, use aquecedores de ambiente.

- Disponham de mantas e almofadas, para criar um clima aconchegante e convidativo.

- Use o poder da cromoterapia a favor. Dê preferência para cores quentes como o vermelho, marrom e laranja, tanto nas peças que vestirão a cama como as que vocês usarão.

- Bolsas de água quente (aquelas de borracha) ou cobertores elétricos são boas soluções para aquecer a cama.

Antes de irem para cama

- Preparem uma sopa bem apimentada. A pimenta além de ser afrodisíaca traz sensação de calor.

- Prepare um chá bem quente.

Na cama

- Entrem em baixo das mantas, mas não tirem a roupa tão rapidamente. O ideal é que estejam de agasalho e meias. Use e abuse dos abraços e beijos, deixe que o clima vá aquecendo naturalmente. Explorem as preliminares, mas sem tirar as roupas, até que não aguentem mais de tanto calor…

- Mais uma dica, não tirem as meias, elas podem não ser muito sensuais e atraentes, mas como terão um sexo debaixo das cobertas provavelmente não vão reparar nesses detalhes.

- Usem óleos para massagem e lubrificantes íntimos que aqueçam.

Sabe aquele velho ditado que diz que “frio é psicológico”? Também ajuda muito!!

Saiba ter uma sincronia entre a razão e a emoção

“Porque que eu fiz isso?! Eu não queria fazer!”, “eu sei que não adianta me sentir mal, mas não consigo me sentir bem!”, “eu sei que tudo isso é passado, mas eu não consigo esquecer!!”, “na teoria eu sei, mas na hora de fazer…”.

Frases como essas são comuns no dia a dia, demonstram a dificuldade do ser humano em ser coerente com seus objetivos e encontrar alternativas para melhorar suas vidas. Algo que não depende simplesmente da vontade, revela uma divisão física em nosso cérebro.

O cérebro é um órgão dividido entre hemisférios direito e esquerdo: no direito predominam o comando das nossas emoções e potencial artístico, no esquerdo, as conexões que regulam nossa capacidade racional e lógica.

Outra divisão importante vem da nossa evolução animal, de forma simplificada podemos dizer que temos: um cérebro instintivo (reptiliano), um cérebro emocional (mamífero) e um cérebro humano que pensa fala e utiliza-se de instrumentos.

Tais diferenças dificultam a fluência entre razão, emoção e ação. Também dificultam a “digestão” das experiências que vivemos.

O avanço das neurociências tem trazido ferramentas que promovem melhor integração entre regiões do cérebro. Uma delas é o EMDR, técnica psicoterapêutica que promove uma “conversa” entre as divisões cerebrais promovendo alinhamento entre razão e emoção e a “digestão de sintomas traumáticos”.

EMDR significa Eye Movement Desensitization and Reprocessing: Dessensibilização e Reprocessamento por meio dos Movimentos Oculares. Foi descoberto pela pesquisadora americana Francine Shapiro, Ph.D. no final da década de 80.

A cada dia cresce o número de estudos científicos assegurando a eficácia do tratamento e manutenção dos resultados.

O EMDR estimula um sistema natural do nosso corpo, o Sistema de Processamento de Informação e Adaptação, promovendo aumento de fluxo de energia entre os “diferentes cérebros” e seus hemisférios: um verdadeiro instinto de cura.

Os pacientes costumam dizer que se sentem destravados, que seus sentimentos negativos e sintomas “vão embora” e que passam a fazer o que desejam sem esforço exagerado, sem peso.

Como o EMDR é aplicado?

Perguntas que ativam diferentes regiões cerebrais seguidas de estimulação bilateral dos hemisférios cerebrais. A estimulação bilateral pode ser por meio dos movimentos oculares, sons e toques alternados. Em todo o processo o paciente fica consciente.

É uma técnica simples que estimula a dessensibilização daquilo que incomoda, colocando-nos em um estado mais saudável no qual razão, emoção e ação estão mais alinhadas.

Indicações

O uso do EMDR é amplo: ansiedade, fobias, depressão, pânico, somatizações, estrés pós traumático, otimização do desempenho profissional, sexual, esportivo, criativo…

Vantagens


Rastreamento – podemos não saber exatamente qual é o trauma, mas quando o sistema de processamento de informação e adaptação cerebral é estimulado pelo EMDR o problema é rastreado. Há um verdadeiro instinto para a cura.

Exposição reduzida – muitas vezes o paciente está cansado de falar sobre o que aconteceu ou tem vergonha. A fala necessária no EMDR é reduzida. O importante é processar.

Fisiologia – o paciente não apenas pensa mas sente a melhora. O EMDR é um processo fisiológico de coerência e harmonia interna do corpo e entre o corpo e o meio ambiente.

Superar rejeição amorosa equivale a vencer um vício

Pessoas que sofrem muito por um amor não correspondido ou uma relação que chegou ao fim podem se apegar agora a uma explicação biológica.

Uma nova pesquisa feita pela Rutgers University, em Nova Jersey, nos Estados Unidos, sugere que a rejeição de uma amante pode ser semelhante a ter de se livrar de um vício.

O estudo, publicado na edição de julho do Journal of Neurophysiology, é um dos primeiros a examinar o cérebro de pessoas que tiveram o "coração partido" recentemente e que têm dificuldade para superar o seu relacionamento.

Os pesquisadores estudaram o cérebro de 15 voluntários (10 mulheres e 5 homens) com idade universitária e que tinham terminado um relacionamento, mas que ainda amavam a pessoa que os havia rejeitado. A duração média das relações era de cerca de dois anos, sendo que dois meses haviam se passado, em média, desde o rompimento dos relacionamentos.

Todos os participantes tiveram altas pontuações em um questionário que psicólogos utilizam para medir a intensidade dos sentimentos românticos. Os participantes também disseram ter gasto mais de 85% de suas horas acordados pensando em quem os rejeitou.

Após a varredura, os cientistas descobriram que, enquanto olham para as fotografias dos antigos parceiros, homens e mulheres com o coração partido têm ativadas as regiões cerebrais associadas com recompensa, ânsia do vício, controle das emoções e sentimentos de apego, dor física e angústia.

Esses resultados fornecem respostas sobre os motivos pelos quais pode ser muito difícil para alguns superar uma ruptura e porque, em alguns casos, as pessoas são levadas a cometer atos extremos, como perseguições e homicídios, depois de perder o amor.

"O amor romântico é um vício", disse a autora da pesquisa Helen E. Fisher, antropóloga biológica. "É um vício muito poderoso e maravilhoso, quando as coisas estão indo bem e um vício horrível quando as coisas estão indo mal", disse ela.

Os pesquisadores desconfiam que a resposta do cérebro à rejeição romântica possa ter uma base evolutiva. "Provavelmente os circuitos do cérebro para o amor romântico desenvolveram-se há milhões de anos para permitir que os nossos antepassados concentrassem sua energia de acoplamento em apenas uma pessoa por um tempo e iniciar o processo de acasalamento", acredita a pesquisadora.

"E quando você é rejeitado no amor, é como se perdesse o maior prêmio da vida, ou seja, um parceiro para o acasalamento". Segunda Fisher, este sistema do cérebro é ativado para ajudar ao rejeitado a tentar conquistar a pessoa de volta, para que se concentre nela e tente recuperá-la.

Tempo é solução

A notícia boa é que a velha máxima do "tempo é o melhor remédio" também vale para as pessoas romanticamente rejeitadas. Os pesquisadores observaram que quanto mais o tempo tinha passado desde a separação, menor atividade havia em uma região do cérebro associada ao prazer e à recompensa.

As áreas do cérebro envolvidas na regulação da emoção, a tomada de decisão e avaliação também foram ativadas quando os participantes viram a foto do seu ex-amor.

"Isto sugere que os participantes estavam aprendendo a partir de sua experiência romântica passada, avaliando os seus ganhos e perdas e descobrindo como lidar com a situação", disse Fisher.

Estes resultados sugerem que falar sobre sua experiência, ao invés de simplesmente "curtir" o sofrimento, pode ter benefícios terapêuticos para o apaixonado.

"Parece ser saudável para o cérebro, ao invés de apenas ficar nadando em desespero, pensar sobre a situação de forma mais ativa e tentar trabalhar uma forma de lidar com isso", explica Fisher.

Grandes expectativas, grandes solavancos

Quer dizer que não estamos preparados para viver frustrações no amor? Que sofrer demais não é normal? E onde começa essa dor que parece não ter fim?

Dá para dizer que a grande vilã do processo é a expectativa, e, quanto maior ela for, é fato, maior será o tombo. Mas não tem como fugir dessa preparação para algo que ainda está por vir.

"Desde a infância, vivemos uma formação de expectativas. Começar na escola, passar no vestibular, se formar, arrumar um emprego...", explica o psicoterapeuta Chris Allmeida. "O erro é tentar reproduzir esse comportamento nas relações humanas - esperar algo ou prever o comportamento do outro", diz.

E, não tem jeito, em muitas ocasiões é inevitável gerar expectativas. Mas se uma relação acabou, o melhor remédio é sacudir a poeira e seguir em frente.

Parte desse exercício de sanidade mental é entender que as decepções, maiores ou menores, são um efeito colateral da vida, mas também passa por ter uma visão menos egocêntrica e mais humilde da própria existência a de que mundo não gira só ao nosso redor.

"É importante adaptar os desejos à realidade, mas compreender que nem sempre isso será possível", fala o psicoterapeuta.
Tristeza fora do comum

Mas como avaliar se sofremos com discernimento? De acordo com o psicoterapeuta Chris Allmeida, o normal é que o sofrimento provocado por uma desilusão tenha um pico nas primeiras 24 horas e nos dias seguintes comece a decair.

"Ficar triste não é uma doença, mas a manutenção da tristeza e de abandono merece ser estudado", avalia. "É a lamúria e a lamentação que alimentam a decepção", diz o especialista.

Os indivíduos que estão passando por esse tipo de alteração emocional apresentam sinais que fazem parecer que a vida estivesse acabado após sofrer a mágoa.

São os chamados sintomas de definhamento", quando a pessoa entra em um processo externo de autodestruição: fica isolada socialmente; come exageradamente ou não se alimenta; fica depressiva e relaxada com a sua própria higiene.

Relacionamentos: Existe amizade entre homem e mulher?

“Somos só amigos”, “nunca acontecerá nada entre nós”… São reais estas frases?


Um homem e uma mulher podem ser amigos?

A amizade entre o homem e a mulher pode ser tão possível como não, dependendo dos membros da relação e as intenções que tenham cada um.

Existem vínculos afetivos desinteressados de todo tema sexual, pelo que é possível considerar uma amizade verdadeira com pessoas do sexo oposto. Por outro lado, há relações em que, algum dos integrantes também pode ter algum desejo ou atração física.

Se há atração não tem amizade?

A amizade é um laço afetivo onde se tem sentimentos de carinho e amor sem atração sexual. Se tivesse por parte de algum dos dois um desejo ou atração sexual, já não se poderia falar de uma amizade verdadeira.

O homem tem maior dificuldade de ter amigas do que a mulher ter amigos?

Não necessariamente. É um mito pensar que o homem tem maior dificuldade de estabelecer um vínculo afetivo pelo fato que seus instintos naturais sexuais o levariam a ter sempre presente um desejo. Isso poderia acontecer também em mulheres.

Quando uma mulher teve, no passado, um caso com um amigo. É possível retomar a amizade?

Depende das intenções de ambos de voltar a ter uma verdadeira amizade, o que deverá trazer novas regras e limitações no que respeita o sexual. Se por ambas as partes existe uma verdadeira intenção de deixar de lado a aventura para retomar a amizade, é possível que ocorra no tempo indicado.

Resumindo, compensa ter homens como amigos?

A amizade é um dos pilares fundamentais da vida, e não é recomendável prescindir dela só porque a pessoa é do sexo oposto. Temos que apostar que esse vínculo pode estar livre de interesses sexuais, que cresça e que ambos possam se desenvolver como pessoas em companhia, independente de qual sexo for.

Metrossexual: A nova definição para o homem moderno

A palavra pode assustar, ou até confundir com outra coisa. Mas não se confundam...Metrossexual é apenas um novo etilo de homem, os modernos e supervaidosos.

Esse estilo de homem, qual se plolifera pelo mundo, algo já normal em cidades como: New york, Londres e Paris, vem mudando a concepção daquele pensamento machista do século passado, algo não muito distante, lembra aquele estilo: lugar de mulher é na cozinha. Eh! Os tempos mudaram…

Após o ano de 2003, com certeza, o termo metrossexual – junção das palavras metropolitano e heterossexual, a cada dia torna-se mais familiarizado.

Essa termologia está ligada diretamente aos homens urbanos, aqueles que chegam a gastar aproximadamente 10% do seu salário semanal, em produtos de beleza e roupas de griffes, adora um bom vinho, não sobrevive sem um “Mall”, procura manter-se informado de tudo o que se passa no mundo, em especial no mundo da moda.

Não se equivoque, apesar de ser um estilo simpatizante da cultura G, é macho de verdade, nada de plumagem, apreciam mulheres elegantes, românticas e, em especial, as independentes,,.

O jogador inglês do Real Madrid - David Beckham, com certeza, é o maior símbolo desse mercado metrossexual, pois gasta muito dinheiro em roupas extravagantes e caras , hidratantes para a pele, pinta unhas e adora carros, é esposo da ex-Spice Girl Victoria. Ele, Beckham, garante ser muito macho .

Nova concepção de vida, nada a ver com facções, algo que nasceu em meio a necessidade de se formar um novo estilo, perfil de um homem moderno e bem sucedido profissionalmente.

Com certeza, o mercado publicitário, em especial o americano, se esbalda, pois o gênero metrossexual não admite estar sem sua marca predileta de pancake ou corretivo para orelhas, preocupam-se mesmo em cuidar do corpo, não importando-se para comentários, vivendo obsecados pela aparência.

A empresária Elizabeth, do conceituado Natural Esthetic Spa, em Danbury – Ct, acredita que, os homens devem mais é se cuidarem, e que na verdade, não existem homens feios, existem sim, homens mal cuidados.

Em tempos modernos, os homens têm mais é que serem vaidosos, usarem cremes, estarem cheirosos – disse Elizabeth em seu spa, localizado na 10, Ives st em Danbury, conta com uma equipe especializada em depilação, cuidados de pele e todo serviço para redução de peso.

Decifrar verdadeiramente um metrossexual não é nada difícil, pois com certeza, trata-se de uma uma mescla entre o narcisista e masoquista, que não se importam a submeterem-se a torturas, em busca de um fisico melhor, adoram grifes, como: Diesel, Armani e Versace, frequentam bares da moda, e sempre têm aquele carro…

Se ainda houver alguma dúvida, de como reconhecer um metrossexual entre uma multidão, dispare o flash de uma câmera fotográfica, com certeza aquele que imediatamente fazer pose, ainda que, de maneira sutil, exibindo em especial, a roupa que veste, estará expondo inconcientemente seu estilo metrossexual.

O café na gestação é seguro com moderação!

Um artigo recente publicado on line pela revista americana "American Journal of Obstetrics and Gynecology coordenado pelo médico De-Kun Li, ginecologista da Divisão de Pesquisa da Kaiser Permanente, em Oakland, Califórnia (Estados Unidos) informa que tomar CAFEÍNA em qualquer bebida desde o café, refrigerantes, chá e chocolate durante a gravidez dobra o risco de aborto. Por razões desconhecidas a culpa maior ficou com o café.

Segundo a pesquisa, o consumo de cafeína em bebidas naturais ou artificiais, inclusive de forma moderada, aumenta o risco de aborto, principalmente nos primeiros meses de gestação.

O autor afirma que a ingestão de 200 miligramas de cafeína - duas xícaras de café - pode dobrar o risco de aborto nas primeiras semanas de gravidez. Ele afirma que as mulheres grávidas deveriam não tomar café pelo menos nos três ou quatro primeiros meses de gravidez.

O estudo de Li, realizado com mais de mil gestantes que estavam, em média, na décima semana de gravidez, consistia em perguntar às participantes a quantidade de cafeína que elas ingeriam diariamente.

Segundo o especialista, 12,5% das mulheres que não consumiam cafeína sofreram aborto espontâneo, enquanto que entre as grávidas que ingeriram 200 miligramas por dia as interrupções de gravidez chegaram a 24,5%.

Li afirma que os resultados da pesquisa devem ser avaliados com cuidado, mesmo que para ele seja evidente o risco de uma grávida ingerir cafeína em excesso.

O estudo de Li não foi aceito sem críticas mesmo nos Estados Unidos e não deixa de ser controverso e mesmo contraria outros estudos mais bem feitos tanto nos Estados Unidos como na Inglaterra.

O Prof. Dr Alan Leviton, da Universidade de Harvard, revisou o estudo e disse que: "Dentre as mulheres que participaram do estudo, 59 por cento eram classificadas como já tendo apresentado um aborto antes do início do estudo".

A Food and Drug Administration do governo americano já classificou a cafeína como uma substância reconhecidamente segura - Generally Recognized as Safe (GRAS) – para gestantes e não a inclui na lista de substâncias não recomendadas para uso ou consumo por gestantes, conforme pode ser visto nas Tabelas 2,3 e 4 no site http://www.cafeesaude.com.br/cafeesaude/gestacao_completo.htm.

A Organização Internacional de Especialistas em Teratologia (Organization of Teratology Information Specialists, OTIS) informa no seu website http://www.otispregnancy.org/pdf/caffeine.pdf que ainda não foi confirmado que a cafeína cause aborto em quantidades pequenas ou moderadas de até 300 mg diários.

O aborto é um problema comum e alguns estudos sugerem um maior risco quando a gestante consumir mais de 300 mg diários de cafeína, sendo o risco maior em combinação com tabaco e álcool, algo comum entre muitas gestantes. O risco é maior com um consumo muito elevado de cafeína de 800 mg diários.

A cafeína é a substância química mais estudada em toda a história da Medicina, desde sua descoberta em 1820. Nenhuma outra substância possui tantos artigos científicos como a cafeína, sendo a grande maioria considerando-a uma vilã, particularmente (e equivocadamente) a cafeína presente no café.

Um litro de refrigerante tipo Cola possui o mesmo teor de cafeína de 3 a 4 xícaras grandes de café. Centenas de trabalhos foram publicados atribuindo à cafeína efeitos como teratogênicos, indutor de parto prematuro, recém-nascido de baixo peso e aborto.

A relação entre a cafeína (de várias bebidas incluindo o café, segundo os artigos) e o risco de anomalias reprodutivas sobre o ser humano tem sido periodicamente publicadas e revisadas. Alguns estudos avaliam o consumo de café outros de cafeína.

Mas poucos citam o teor final da cafeína no café ou isolada, nem os outros compostos presentes no café, como os antioxidantes ácidos clorogênicos e seus derivados que até protegem dos efeitos da cafeína.

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Muitas emoções podem causar doenças

Freud, o pai da psicanálise moderna, já dizia que “toda enfermidade é intencional”.

Ele acreditava que até 1/3 da população humana desenvolvia sintomas e doenças de modo a chamar  atenção do próximo ou para exteriorizar suas dificuldades emocionais.

Entretanto, explicava o mesmo, tal medida, ao invés de ajudar, normalmente provocava prejuízos nos relacionamentos, na vida pessoal e em rotinas de vida.

Ou seja, essa “transferência” do estresse emocional para o físico, principalmente por transtornos de ansiedade e frustrações, causava bastante sofrimento ao indivíduo e aos seus.

Por exemplo: gastrite nervosa às vésperas do vestibular, febre em crianças após crises de ciúmes, pânico após um assalto à mão armada, entre outros.

Considerando a base emocional destas doenças, e uma vez visitando um médico atencioso, o mesmo situará os sintomas no tempo, possíveis associações com fatores desencadeantes dos mesmos, podendo fazer um diagnóstico preciso e tratar o paciente física e emocionalmente, inclusive indicando medicamentos e terapias.

Assim, o “médico de corpo e de alma” trata a mente que engana o corpo, e trata o corpo que sofre com a mente. Por isso, Maimônides, grande médico do século 12, já dizia:

“Nos primeiros 10 minutos de consulta, examine os órgãos, auscute-os. E nos demais 50 minuntos da consulta, escute a alma.”

Concluindo, o sofrimento humano tem raízes profundas no emocional, e muitos são os sintomas da atualidade.

Cuide-se, pratique higiene mental, exercite-se regularmente e, na persistência de sintomas que lhe causem sofrimento, procure rapidamente por especialistas.

Como evitar acidentes na infância

Os acidentes na infância, principalmente os domésticos, são muito comuns e merecem uma atenção especial dos pais que devem saber como proceder nos momentos de dificuldades.

Mais de 90% dos casos entre choques, quedas, asfixias freqüentes entre 0 e 6 anos poderiam se evitados.
Queimaduras

Entre 0 e 1 ano é comum a queimadura com mamadeira, água de banho, e pelo sol. Para evitar basta colocar uma gotinha do leite no dorso da mão, experimentar a água do banho usando o cotovelo e expor a criança ao sol somente antes das 10 horas e após as 15 horas.

Em caso de queimaduras, os primeiros socorros são lavar o local com água e sabão e encaminhá-la ao médico.

Entre 1 e 6 anos são comuns acidentes com panelas. As crianças costumam puxar as panelas do fogão. Para evitar basta não deixar as panelas com os cabos voltados para fora. Também é importante manter longe do alcance das crianças torradeiras, cafeteiras, ferros elétricos, fósforos e isqueiros.

Intoxicação

É comum a criança ingerir plantas venenosas, produtos de limpeza e medicamentos, desde que estejam ao seu alcance. A primeira providência caso isto ocorra é ligar para um médico com a embalagem do produto nas mãos. Caso não o encontre, leve a criança ao hospital com a embalagem nas mãos.

Quedas

Nas crianças pequenas, a queda é comum de um trocador, sofá, banco de carro e cama. Para prevenir coloque a criança em locais adequados, berço e cercadinho, evitando expô-la ao perigo. Entre 1 e 6 anos as quedas ocorrem das janelas, escadas, muros e playgrounds. Para evitar coloque grades nas janelas e portões nas escadas. Além disso, redobre a atenção em locais de brincadeira.

Asfixia

Existe uma grande probabilidade de acontecer este tipo de problema com crianças entre 0 e 1 ano de idade. Normalmente isto acontece com cordões, sacos plásticos, fios, madeira, colchão e cobertor.

O importante é manter estes objetos longe da criança, nunca deixá-la mamando sozinha e não use cordões no pescoço para prender a chupeta. Evite colocar a criança na mesma cama para dormir com os pais.

Choque Elétrico

A partir dos 6 meses até 6 anos, a criança desloca-se pela casa com curiosidade. As tomadas são um alvo fácil, e também os fios. A prevenção de possíveis choques pode ser feita com um protetor especial para as tomadas e escondendo-se os fios.

Mas caso o choque aconteça, desligue a chave geral, solte a criança do que está segurando e leve-a ao médico.

Afogamento

Até 1 ano de idade é importante não deixar a criança sozinha no banho, em piscina ou em área de serviço onde há baldes de água. Quando a criança começa a crescer o problema aumenta pois continua a atração pela água.

Evite deixar a criança sozinha em piscinas, tranque a porta do banheiro e da área de serviço e em áreas de lazer como lagos e praia, leve sempre um objeto flutuante e não a deixe fora do alcance. As bóias devem suportar o peso da criança com facilidade.

Engolir objetos

De 0 a 1 ano crianças levam tudo à boca, como peças de brinquedos, botões, bicos de chupetas e outros. Para evitar que as crianças engulam objetos, procure brinquedos grandes, resistentes sem pontas finas e salientes. Evite roupas com botões e teste sempre as chupetas, paras verificar se não se soltam.

Quando a criança começar a crescer o problema passa a ser chicletes, pipocas, balas, caroços, pirulitos e moedas. Para evitar é só guardar as guloseimas longe do alcance e trancadas, e manter as moedas fora de circulação.
Alerta

Estes são apenas alguns exemplos entre os vários acidentes que podem acontecer com crianças. A palavra de ordem é manter uma atenção redobrada e, no caso de acontecer algum acidente, além do socorro imediato, procure sempre um hospital ou centro de saúde.

Amar é oferecer liberdade

Quem ama deixa livre. Essa frase é verdadeira? Sim ela é.

Os relacionamentos amorosos devem ter como base a liberdade individual de cada um.

Pessoas livres têm potencialidades maiores para experimentar relações mais conscientes, gratificantes e duradouras.

Quando as pessoas entendem que relacionar-se amorosamente com alguém não significa fechar-se para o mundo, elas transformam suas maneiras de amar e viver.

Saber respeitar, entender e aceitar o espaço individual do parceiro (a) é de vital importância em qualquer relação.

Nos relacionamentos muito fechados, onde não existe espaço para que cada pessoa possa realizar seus projetos, seus sonhos e desejos pessoais, a falta de individualidade, acaba trazendo muita frustração para ambos.

Em uma relação responsável se subentende que o companheiro (a) é uma pessoa livre, que tem direitos e vontades próprias. É importante que a pessoa se sinta aceita e amada para que consiga expressar seus sentimentos e desejos.

Liberdade e amor devem andar sempre juntos, pois se nutrem mutuamente. Quando alguém dá amor, mas não oferece liberdade, faz com que esse amor, aos poucos, vá perdendo sua capacidade de pulsar.

Sentimentos de apego e insegurança limitam a capacidade de amar, fazendo com que o casal se torne escravo de seus próprios medos. A pessoa que não tem espaço suficiente para realizar as coisas que gosta, também não oferece ao companheiro (a), oportunidades para crescer e ser livre.

O resultado final de uma relação como esta, é uma grande decepção que se acumula durante os anos de convívio. Exemplos não faltam.

Existem casos de mulheres que tiveram que abandonar suas carreiras profissionais em prol de seus casamentos, simplesmente por medo de serem rejeitadas pelo marido.

Também há homens que deixaram seus amigos ou hobbies porque suas esposas não aceitavam tal conduta. O que se vê, são homens e mulheres deixando de serem eles mesmos para agradar o outro.

Esses casais se limitam, se podam e aniquilam suas próprias identidades.Indivíduos que vivem relacionamentos baseados em apego e dependência, não conseguem ultrapassar as fronteiras do medo, da carência afetiva e da submissão.

É preciso coragem e muito amor para estimular o parceiro na realização de seus sonhos, o que resultará em relações duradouras e prazerosas para ambos.

Afinal prender a pessoa amada e impedi-la de realizar seus sonhos, não é nem nunca foi uma prova de amor.

Autoconfiança e Auto-estima: Essa é a chave de sucesso para a vida

Acreditarmos em nossa capacidade é o primeiro passo para tudo dar certo, a fé é fundamental para alcançarmos os objetivos desejados na vida.

Cada um de nós sabe que existe o ego. Independente de sua definição não precisa confiar que ele existe. Assim, compreendemos que aquilo que ordinariamente entendemos por autoconfiança é a capacidade de utilizarmos, de aplicarmos esse ego em circunstâncias várias que possam estar exigindo ação.

Fracasso em termos autoconfiança e auto-estima está em acreditarmos que não possuímos capacidade para enfrentar uma situação que exige nossa ação.

A apreensão de incapacidade, que é o fato básico na falta de autoconfiança, pode advir de uma ou de duas causas. Primeiro, pelo fracasso e desapontamento que decorreu de empreendimento que se esperava resultasse em sucesso.

Se o empreendimento era de grande importância para o indivíduo, o fracasso pode dar origem a um trauma psicológico para o ego, que pode fazer com que ele se torne inibido, carente da necessária auto-afirmação.
Algumas pessoas são emocionalmente mais sensíveis que outras ao fracasso, seja ele de pequena ou grande importância. Como resultado, fica inibida a sua autoconfiança quando são obrigadas a realizar atividade similar e a iniciar novo projeto.

Pensam que o fracasso anterior foi devido a alguma falha inerente, alguma deficiência de sua parte, que deverá influir sobre os demais empreendimentos. Assim, a autoconfiança e a auto-estima são reprimidas.

Quando a pessoa fracassa em programa competitivo poderá ficar impressionada com o fato de que outros notaram. Tal situação surge quando a pessoa é acanhada.

Em outras palavras, ela possivelmente jamais aceitará um empreendimento que requeira uma capacidade ou talento que talvez possua. Portanto, não estando consciente das aptidões que possa ter, sua confiança em si mesma diminui.

Se tivermos um passatempo qualquer, devemos nos esforçar para aprimorá-lo. Se gostarmos de fotografia, por exemplo, deveremos estudar fotografia elementar até os procedimentos mais avançados. Selecionar fotos realizadas por fotógrafos experientes, e procurar igualar nossos trabalhos ao deles. Quando isso for conseguido, compreenderemos que não somos inferiores, que temos em nosso interior potencialidade para o sucesso.

Devemos sempre evitar nos comprometer em projeto complexo no qual tenhamos pouca experiência ou familiaridade. É este fator que pode rapidamente gerar a falta de autoconfiança.

É conveniente começarmos com objetivos mais simples, dominá-los, e convencermo-nos de que somos capazes. Com o sucesso manifesta-se satisfação interior e deliberação de senti-la em novos empreendimentos.
Lembremo-nos de que nada instila confiança como o sucesso; portanto, se nada empreendemos, nenhuma possibilidade teremos de alcançar sucesso. Devemos também lembrar que nenhum ser humano é sempre bem sucedido.

É justamente a maioria dos empreendimentos em que uma pessoa possa alcançar sucesso, que instila confiança.

Todos podem beneficiar-se em conformidade com os princípios Rosacruzes. Pouco antes de adormecer façam esta sugestão ao seu subconsciente:

“Tenho fortaleza física e mental, e vontade de participar em qualquer coisa que possa surgir e que esteja dentro das minhas aptidões, dominá-las e alcançar sucesso”.
“Sou forte, tenho determinação. Exercerei domínio sobre mim mesmo”.
Conseqüentemente, a ordem ao nosso subconsciente refletir-se-á durante o dia fortalecendo da vontade aumentando a autoconfiança e com ela a auto-estima.